ISM zadel te hard? Waarom zachter niet altijd beter is

Je hebt een nieuw ISM zadel gemonteerd en na de eerste paar fietstochten valt één ding op: je zitbotten voelen het zadel behoorlijk goed.

Misschien voelt het zadel harder dan je oude fietszadel. Of je krijgt na een langere rit een beurs gevoel op de plekken waar je op het zadel steunt.

De eerste gedachte is dan vaak logisch: ik heb een zachter zadel nodig.

Toch is dat lang niet altijd de beste oplossing.

Bij een fietszadel geldt namelijk niet automatisch: hoe zachter, hoe comfortabeler. Een zachter zadel kan tijdens de eerste minuten heerlijk aanvoelen, terwijl het tijdens een langere fietstocht juist méér klachten kan veroorzaken.

Zeker bij een ISM zadel speelt daarnaast nog iets anders mee: door het neusloze ontwerp zit je anders dan op een traditioneel fietszadel. Daardoor moeten je zitbotten soms eerst wennen aan een andere manier van ondersteunen.

Waarom voelt een ISM zadel in het begin soms hard?

ISM zadels hebben een andere vorm dan traditionele fietszadels. De bekende lange zadelneus ontbreekt en aan de voorzijde bevinden zich twee afzonderlijke armen met daartussen een ruime opening.

Het ontwerp is bedoeld om de druk aan de voorkant en op zachte weefsels te verminderen en de ondersteuning meer op de benige delen van het bekken te laten plaatsvinden.

Dat kan betekenen dat je ineens druk voelt op plekken die bij je vorige zadel minder belast werden.

Vooral je zitbotten en omliggende contactpunten kunnen dat tijdens de eerste ritten merken.

Dat betekent niet direct dat het zadel te hard of verkeerd is.

Je zitbotten moeten soms wennen

Dit is een belangrijk punt wanneer je voor het eerst op een ISM zadel gaat fietsen.

Wanneer je jarenlang op een traditioneel zadel hebt gereden en vervolgens overstapt naar ISM, verandert de verdeling van de druk.

De eerste ritten kunnen je zitbotten daardoor gevoelig aanvoelen. Sommige fietsers omschrijven het als een beurs gevoel wanneer ze na een rit weer op het zadel gaan zitten.

Dat lijkt een beetje op de eerste fietstochten in het voorjaar nadat je in de winter nauwelijks hebt gefietst.

Je lichaam moet opnieuw wennen aan de belasting.

Daarom adviseren we om een nieuw ISM zadel niet direct tijdens één lange fietstocht te beoordelen.

Begin liever met kortere ritten en bouw de afstand geleidelijk op.

Wanneer is het gewenning en wanneer past het zadel niet?

Een beetje gevoeligheid van de zitbotten tijdens de eerste ritten kan bij de gewenning horen.

Maar niet iedere pijn moet je simpelweg proberen weg te fietsen.

Let daarom op het verschil tussen een wat beurs of gevoelig gevoel rond de steunpunten en klachten zoals:

• Scherpe of stekende pijn
• Toenemende gevoelloosheid
• Tintelingen
• Druk tussen de benen
• Schuurplekken
• Pijn die tijdens iedere rit erger wordt
• Zeer sterke druk op één klein punt
• Klachten die na meerdere ritten niet afnemen

In die situaties is het verstandig om niet alleen naar de hardheid van het zadel te kijken. Het model, de breedte, zithouding of afstelling kan eveneens een rol spelen.

Waarom is een heel zacht fietszadel niet automatisch comfortabeler?

Stel je twee zadels voor.

Het eerste zadel heeft een vrij stevige vulling. Zodra je erop gaat zitten voel je duidelijk waar je zitbotten worden ondersteund.

Het tweede heeft een dikke, zachte laag schuim of gel. Je zakt daar direct lekker in weg.

Tijdens een proefrit van vijf minuten kan het tweede zadel daardoor comfortabeler aanvoelen.

Maar tijdens een fietstocht van twee uur kan het beeld heel anders worden.

Wanneer je diep in een zachte vulling wegzakt, wordt het contactoppervlak groter. Daardoor kunnen ook delen rond de zitbotten en zachte weefsels meer contact met het zadel krijgen.

Bovendien kan een zeer zachte vulling tijdens het trappen meer beweging en wrijving veroorzaken.

Direct zacht aanvoelen is daarom niet hetzelfde als langdurig comfortabel zitten.

Ondersteuning is minstens zo belangrijk als zachtheid

Een goed fietszadel moet je lichaam op de juiste plaatsen ondersteunen.

Daarbij spelen meerdere eigenschappen samen:

• Vorm van het zadel
• Breedte
• Hoeveelheid padding
• Stevigheid van de padding
• Zithouding
• Type fiets
• Afstelling van het zadel
• Afstand die je fietst

Een sportieve racefietser die sterk voorover zit heeft bijvoorbeeld andere ondersteuning nodig dan iemand die vrijwel rechtop op een elektrische stadsfiets zit.

Daarom maakt ISM ook verschillende zadelseries in plaats van één universeel zacht zadel voor iedere fietser.

Niet ieder ISM zadel is even hard

Binnen het assortiment van ISM bestaan behoorlijke verschillen in vorm en hoeveelheid padding.

Een sportief ISM zadel kan duidelijk steviger aanvoelen dan een model dat ontwikkeld is voor recreatief gebruik.

De verschillende series hebben ieder een ander uitgangspunt.

ISM PN – Performance Narrow

De PN-serie is relatief smal en geeft veel bewegingsvrijheid. Deze zadels worden onder andere gebruikt op racefietsen en andere sportieve fietsen.

Wanneer je van een breed, zacht stadsfietszadel overstapt op een sportiever PN-model, kan het verschil in eerste instantie behoorlijk groot zijn.

ISM PS – Performance Short

De PS-serie is ontwikkeld voor een meer sportieve en voorwaartse zithouding en heeft een relatief korte vorm.

Ook hier ligt de nadruk niet uitsluitend op maximale zachtheid, maar op ondersteuning en bewegingsvrijheid in een sportieve positie.

ISM PR – Performance Recreation

Voor recreatieve fietsers kan de PR-serie interessant zijn.

Binnen deze serie zijn modellen verkrijgbaar met verschillende hoeveelheden padding. Hierdoor kan iemand die graag iets meer demping wil een ander model kiezen zonder meteen over te stappen op een traditioneel zeer zacht zadel.

ISM PL – Performance Long

De PL-serie heeft een langere vorm en biedt meer ruimte om tijdens het fietsen van positie te veranderen.

Dat kan prettig zijn voor fietsers die tijdens langere ritten graag iets meer bewegingsruimte hebben.

ISM PM – Performance Mountain

De PM-serie richt zich op mountainbiken en andere toepassingen waarbij bewegingsvrijheid en controle belangrijk zijn.

Ook hier is de hoeveelheid padding afgestemd op de manier waarop het zadel wordt gebruikt.

Meer padding kan wél de juiste keuze zijn

Dat zachter niet altijd beter is, betekent natuurlijk niet dat iedereen op een hard zadel moet fietsen.

Er zijn absoluut situaties waarin meer padding prettiger is.

Bijvoorbeeld wanneer je:

• Relatief rechtop fietst
• Veel gewicht op het zadel hebt
• Vooral korte of recreatieve ritten maakt
• Een zeer sportief ISM-model momenteel te stevig vindt
• Na voldoende gewenning last blijft houden van druk op de zitbotten

Dan kan een ander ISM model met meer padding beter bij je passen.

Het verschil is dat we niet alleen naar de vraag “welk zadel is het zachtst?” kijken, maar naar welk zadel bij jouw fietsgebruik en zithouding past.

Kijk eerst naar de afstelling voordat je een ander zadel koopt

Een ISM zadel kan ook onnodig hard aanvoelen wanneer het verkeerd staat afgesteld.

Dit is extra belangrijk omdat je een ISM zadel niet op precies dezelfde manier monteert als een traditioneel zadel.

De voorkant van een ISM is korter. Wanneer je alleen naar de positie van de punt kijkt en hem precies op dezelfde plek zet als je oude zadel, kan je zitpositie daardoor verkeerd uitkomen.

Als uitgangspunt wordt een ISM doorgaans iets lager gemonteerd dan een traditioneel zadel en moet rekening worden gehouden met de ontbrekende traditionele zadelneus.

Begin daarnaast met het zadel ongeveer horizontaal of slechts licht voorover gekanteld.

Van daaruit kun je kleine aanpassingen maken.

Een paar millimeter kan al verschil maken

Bij zadelafstelling worden soms meteen grote veranderingen gemaakt.

Dat is meestal niet nodig.

Een kleine verandering in:

• Zadelhoogte
• Kanteling
• Positie naar voren of achteren

kan al duidelijk invloed hebben op waar je de druk voelt.

Verander daarom liever één instelling tegelijk en test deze gedurende meerdere ritten.

Wanneer je tegelijkertijd het zadel lager zet, naar voren schuift én sterk kantelt, weet je achteraf niet welke aanpassing het verschil heeft gemaakt.

Een zachter zadeldekje is niet altijd de oplossing

Een andere snelle oplossing bij een hard zadel is het plaatsen van een dik gel- of zadeldekje.

Dat kan bij sommige toepassingen tijdelijk comfortabel aanvoelen, maar verandert ook de vorm en effectieve ondersteuning van het oorspronkelijke zadel.

Bij een ISM zadel is juist de specifieke vorm met de twee voorste armen en de ruimte ertussen belangrijk.

Een dik universeel zadeldekje kan die eigenschappen veranderen.

Wanneer je structureel meer comfort zoekt, is het daarom meestal verstandiger om te kijken naar een passend ISM model met de juiste hoeveelheid padding dan simpelweg een dikke laag boven op een bestaand zadel te leggen.

Geef een nieuw ISM zadel voldoende tijd

Een ISM zadel beoordelen na vijf minuten fietsen is lastig.

Dat geldt eigenlijk voor ieder fietszadel, maar bij ISM nog wat sterker omdat de zitpositie en drukverdeling anders kunnen zijn dan je gewend bent.

Een zadel dat in de eerste vijf minuten heerlijk zacht aanvoelt kan na 50 kilometer tegenvallen.

Andersom kan een wat steviger zadel na een gewenningsperiode juist prettig blijken tijdens langere ritten.

Bouw daarom de fietstijd geleidelijk op en let niet alleen op hoe het zadel tijdens de eerste minuten voelt.

Kijk vooral naar wat er gebeurt na 30 minuten, een uur of tijdens de afstanden die je normaal gesproken fietst.

Daarom zijn ISM proefzadels handig

Juist omdat de keuze niet alleen om zacht of hard draait, bieden we bij ISMSeat.nl ISM proefzadels aan.

Daarmee kun je een zadel daadwerkelijk op je eigen fiets proberen.

Dat geeft veel meer informatie dan een paar minuten op een zadel zitten.

Tijdens een goede test kun je beoordelen:

• Waar je zitbotten worden ondersteund
• Of de druk aan de voorkant vermindert
• Hoe het zadel na langere tijd voelt
• Of de breedte bij je past
• Of je voldoende bewegingsvrijheid hebt
• Of de hoeveelheid padding prettig is
• Hoe kleine veranderingen in de afstelling uitpakken

Ook kun je zo beter onderscheid maken tussen normale gewenning en een model dat daadwerkelijk niet goed bij je past.

Welk ISM zadel als je meer comfort wilt?

Vind je jouw huidige ISM na meerdere ritten nog steeds te stevig? Kijk dan niet automatisch naar het zachtste model dat je kunt vinden.

Stel jezelf eerst een paar vragen:

• Op welke fiets gebruik ik het zadel?
• Hoe rechtop of sportief zit ik?
• Hoe lang zijn mijn gemiddelde ritten?
• Waar voel ik precies pijn of druk?
• Is het vooral druk op de zitbotten of juist aan de voorkant?
• Heb ik het zadel volgens de ISM-richtlijnen afgesteld?
• Heb ik mijn lichaam voldoende tijd gegeven om te wennen?
• Wil ik meer padding of eigenlijk een andere vorm/breedte?

Met die informatie kun je veel gerichter naar een ander ISM model zoeken.

Zitbotpijn is iets anders dan druk aan de voorkant

Dit onderscheid is belangrijk.

Heb je vooral gevoelige zitbotten, dan kan gewenning, padding, zadelvorm of ondersteuning een rol spelen.

Heb je juist:

• Druk tussen de benen
• Gevoelloosheid
• Tintelingen
• Irritatie van zachte weefsels

dan is simpelweg meer padding vaak niet het eerste waar je naar moet kijken.

Controleer dan vooral de positie en afstelling van het zadel en of het gekozen model bij je zithouding past.

Juist het verminderen van druk aan de voorkant is een belangrijk uitgangspunt van het neusloze ISM-ontwerp.

Wanneer moet je verder kijken dan het zadel?

Niet alle pijn tijdens het fietsen wordt veroorzaakt door een te hard fietszadel.

Ook andere instellingen van de fiets kunnen invloed hebben.

Denk aan:

• Een zadel dat te hoog staat
• Een verkeerde afstand tot het stuur
• Een stuur dat te laag of te ver weg staat
• Een sterk gekanteld zadel
• Een verkeerde fietsmaat
• Een sterk asymmetrische zithouding

Blijven klachten aanhouden of heb je ernstige pijn, gevoelloosheid of andere lichamelijke klachten, dan is het verstandig om niet eindeloos verschillende zadels te blijven proberen. Een bikefitting of advies van een geschikte zorgprofessional kan dan zinvol zijn.

Conclusie

Voelt je ISM zadel te hard? Dan is een zachter zadel niet automatisch de beste oplossing.

Bij een ISM verandert de manier waarop je op het zadel wordt ondersteund. Vooral tijdens de eerste ritten kunnen de zitbotten daardoor gevoeliger zijn. Een korte gewenningsperiode is heel normaal.

Daarnaast kan een heel zacht zadel ervoor zorgen dat je verder in de padding wegzakt, waardoor het contactoppervlak, de druk op zachte weefsels en de wrijving juist kunnen toenemen.

Kijk daarom naar het complete plaatje: zadelvorm, hoeveelheid padding, zithouding, afstelling, gebruik en gewenning.

Blijft je huidige ISM na een goede gewenningsperiode te stevig aanvoelen? Dan kan een ander model met meer padding zeker een betere keuze zijn. Met een ISM proefzadel kun je dit op je eigen fiets en tijdens je normale fietstochten uitproberen voordat je definitief kiest.