Moet je wennen aan een ISM zadel?

Ja, in de meeste gevallen moet je lichaam even wennen aan een ISM zadel. Dat is heel normaal en betekent niet direct dat je het verkeerde zadel hebt gekozen.

Een ISM zadel is namelijk wezenlijk anders gevormd dan een traditioneel fietszadel. Door de kenmerkende open voorkant en de twee afzonderlijke armen wordt de druk anders over je lichaam verdeeld.

Dat is precies waar ISM om bekendstaat: minder druk op de gevoelige delen aan de voorzijde. Maar die verandering betekent tegelijkertijd dat andere delen van je lichaam meer ondersteuning gaan geven.

Vooral je zitbotjes kunnen dat tijdens de eerste ritten merken.

Waarom voelt een ISM zadel in het begin anders?

Wanneer je jarenlang op een traditioneel fietszadel hebt gereden, is je lichaam gewend geraakt aan een bepaalde verdeling van je gewicht.

Bij een conventioneel zadel wordt een deel van het lichaamsgewicht niet alleen door de zitbotjes gedragen. Afhankelijk van je houding, het zadel en de afstelling kan er ook druk ontstaan op de weke delen en het gebied tussen de benen.

ISM zadels zijn juist ontwikkeld om die drukverdeling te veranderen.

De traditionele lange zadelneus ontbreekt grotendeels. Hierdoor ontstaat aan de voorzijde veel meer vrije ruimte en komt de ondersteuning meer terecht op de botstructuren van het bekken.

Dat kan de eerste ritten behoorlijk anders voelen.

Vooral je zitbotjes moeten wennen

Dit is misschien wel het belangrijkste om te weten wanneer je voor het eerst op een ISM zadel stapt.

Je zitbotjes kunnen in het begin gevoelig worden.

Dat klinkt misschien tegenstrijdig. Je koopt immers juist een ander zadel omdat je comfortabeler wilt fietsen.

Toch hoeft gevoeligheid van de zitbotjes tijdens de eerste ritten geen slecht teken te zijn.

Je lichaamsgewicht wordt op een ISM anders ondersteund dan op een traditioneel zadel. Wanneer je zitbotjes die belasting niet gewend zijn, kunnen ze na de eerste fietstochten wat beurs of gevoelig aanvoelen.

Je kunt het enigszins vergelijken met het begin van het fietsseizoen. Na een winter waarin je weinig hebt gefietst, kunnen je zitbotjes tijdens de eerste langere ritten eveneens gevoelig zijn.

Wennen is iets anders dan echte pijn

Hierbij is het wel belangrijk onderscheid te maken tussen gewenningsklachten en pijn.

Een wat beurs of gevoelig gevoel rond de zitbotjes na de eerste ritten kan normaal zijn.

Andere klachten moet je niet zomaar als 'wennen' beschouwen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Scherpe of stekende pijn
• Toenemende gevoelloosheid
• Tintelingen
• Veel druk tussen de benen
• Schuurplekken
• Pijn die tijdens iedere rit erger wordt
• Klachten die ook na een langere gewenningsperiode niet verminderen

In zo'n situatie kan er iets anders aan de hand zijn. Mogelijk past het gekozen ISM model niet goed bij jouw lichaam of fietshouding, maar ook een verkeerde afstelling kan een belangrijke rol spelen.

Bouw de eerste ritten rustig op

Stap je over op een ISM zadel? Begin dan niet meteen met je langste fietstocht van het jaar.

Geef je lichaam de gelegenheid om aan de nieuwe drukverdeling te wennen.

Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een paar kortere ritten en de afstand daarna geleidelijk uitbreiden.

Merk je dat je zitbotjes na een rit gevoelig zijn? Geef ze dan even tijd om te herstellen voordat je opnieuw een lange tocht maakt.

Na verloop van tijd merken veel fietsers dat het gevoel verandert en het zadel vertrouwder begint aan te voelen.

Hoe lang dat duurt, verschilt per persoon. Er bestaat daarom geen vaste gewenningsperiode die voor iedereen geldt.

Een ISM zadel moet anders worden afgesteld

Een ander belangrijk punt is de afstelling van het zadel.

Je kunt een ISM niet zomaar op precies dezelfde positie monteren als het traditionele zadel dat je van de fiets haalt.

Door de afwijkende vorm moet een ISM zadel anders worden gepositioneerd.

Bij de eerste montage wordt een ISM doorgaans iets lager geplaatst dan een traditioneel fietszadel. Ook de horizontale positie is anders, omdat een groot gedeelte van de traditionele zadelneus ontbreekt.

De twee voorste armen van een ISM horen daardoor verder naar achteren uit te komen dan de neus van je oude zadel.

Begin daarnaast met het zadel ongeveer horizontaal of met een lichte neerwaartse hoek en pas de positie vervolgens in kleine stapjes aan.

Een paar millimeter verschil kan bij een fietszadel al duidelijk merkbaar zijn.

Niet ieder ISM zadel voelt hetzelfde

Een ander misverstand is dat alle ISM zadels ongeveer hetzelfde zitten.

Dat is niet zo.

Binnen het assortiment bestaan verschillende series en modellen voor uiteenlopende fietsen, zithoudingen en toepassingen.

Denk bijvoorbeeld aan:

• PN – Performance Narrow: smalle modellen voor onder andere race en triathlon
• PS – Performance Short: voor een sportieve en meer voorovergebogen positie
• PR – Performance Recreation: meer gericht op recreatief fietsen en verschillende zithoudingen
• PL – Performance Long: langere modellen met meer bewegingsruimte
• PM – Performance Mountain: ontwikkeld voor mountainbikegebruik

Daarnaast zijn er modellen voor stadsfietsen, hybride fietsen en e-bikes.

Het ene ISM zadel kan daarom veel beter bij je passen dan het andere.

Een zachter ISM zadel is niet automatisch beter

Wanneer je zitbotjes tijdens de eerste ritten gevoelig zijn, is een logische gedachte:

"Dan heb ik waarschijnlijk een zachter zadel nodig."

Dat hoeft helemaal niet.

Bij een zeer zacht zadel kunnen de zitbotjes diep in het materiaal wegzakken. Hierdoor kan de ondersteuning juist minder stabiel worden en kan er opnieuw ongewenste druk rondom de gevoelige delen ontstaan.

De juiste combinatie van vorm, breedte, ondersteuning en padding is veel belangrijker dan alleen zoveel mogelijk zachtheid.

Geef een nieuw zadel daarom eerst een eerlijke kans voordat je uitsluitend vanwege de hardheid naar een ander model overstapt.

Daarom hebben wij ISM proefzadels

Een fietszadel is heel persoonlijk.

Je kunt afmetingen bekijken, verschillende modellen vergelijken en advies krijgen, maar uiteindelijk ontdek je pas tijdens het fietsen hoe een zadel bij jouw lichaam en jouw fiets aanvoelt.

Precies daarom bieden wij bij ISMSeat.nl proefzadels van ISM aan.

Met een proefzadel kun je zelf ervaren:

• Hoe de andere zithouding aanvoelt
• Waar je zitbotjes op het zadel terechtkomen
• Of de breedte bij je past
• Hoe het zadel tijdens langere ritten voelt
• Of de druk aan de voorzijde daadwerkelijk vermindert
• Of het model bij jouw fietshouding past
• Welke afstelling voor jou prettig is

Dat vinden we bij ISM zadels extra belangrijk. Een rondje van vijf minuten zegt namelijk lang niet alles.

Je lichaam moet eerst de gelegenheid krijgen om aan de andere manier van zitten te wennen.

Een proefzadel voorkomt te snel de verkeerde conclusie

Stel dat je na je eerste rit denkt:

"Mijn zitbotjes zijn gevoelig, dus dit zadel is niets voor mij."

Dan kan die conclusie te snel zijn.

Het kan simpelweg betekenen dat je zitbotjes voor het eerst op deze manier worden belast.

Met een proefzadel heb je de mogelijkheid om meerdere ritten te maken, de afstelling waar nodig te veranderen en te beoordelen hoe het gevoel zich ontwikkelt.

Blijven dezelfde klachten bestaan of krijg je juist nieuwe klachten? Dan kan een ander ISM model mogelijk beter aansluiten.

Juist dat uitproberen is bij het vinden van een geschikt zadel waardevol.

Geef ook de afstelling een eerlijke kans

Wanneer een proefzadel tijdens de eerste rit niet direct goed voelt, verander dan niet alles tegelijkertijd.

Werk in kleine stappen.

Je kunt bijvoorbeeld eerst:

• De zadelhoogte controleren
• De horizontale positie aanpassen
• De hellingshoek iets veranderen
• Een paar korte ritten maken
• Daarna pas opnieuw beoordelen

Verander je hoogte, hoek en positie allemaal tegelijkertijd, dan weet je uiteindelijk niet welke aanpassing het verschil heeft gemaakt.

Wanneer weet je dat een ISM zadel bij je past?

Uiteindelijk wil je merken dat je tijdens het fietsen minder bezig bent met je zadel.

Een passend en goed afgesteld ISM zadel hoort voldoende ondersteuning te geven zonder dat er hinderlijke druk ontstaat op plekken waar je die niet wilt hebben.

Na de eerste gewenningsperiode kun je jezelf daarom een aantal vragen stellen:

• Is de druk tussen mijn benen verminderd?
• Heb ik minder last van gevoelloosheid of tintelingen?
• Kan ik langer comfortabel blijven zitten?
• Zijn mijn zitbotjes inmiddels gewend aan de andere ondersteuning?
• Blijf ik stabiel op het zadel zitten?
• Voelt mijn fietshouding natuurlijk?

Zijn je oorspronkelijke klachten verminderd en verdwijnen ook de eerste gevoeligheden rond de zitbotjes? Dan is dat een goede aanwijzing dat je op de goede weg bent.

Conclusie

Ja, aan een ISM zadel moet je meestal even wennen.

Door het afwijkende ontwerp verandert de manier waarop je op het fietszadel zit. De druk op de weke delen aan de voorzijde wordt verminderd en de ondersteuning verschuift meer naar de botstructuren van het bekken.

Daardoor kunnen vooral de zitbotjes tijdens de eerste ritten gevoelig zijn. Dat hoeft niet te betekenen dat het zadel verkeerd is. Je lichaam moet simpelweg wennen aan een andere drukverdeling.

Bouw je fietsritten daarom rustig op en besteed voldoende aandacht aan de juiste afstelling.

Juist omdat ieder lichaam, iedere fietshouding en iedere klacht anders is, bieden wij bij ISMSeat.nl proefzadels van ISM aan. Zo kun je het zadel daadwerkelijk tijdens het fietsen proberen en geef je zowel jezelf als het zadel voldoende tijd om te ontdekken of het bij je past.

Een ISM zadel beoordelen na vijf minuten fietsen is vaak te snel. Goed testen, juist afstellen en je zitbotjes tijd geven om te wennen geeft een veel beter beeld.